Потентността, както всяка функция на тялото, отразява състоянието на тялото като цяло. Намаляването на нивото на потентност е сигнал, че в тялото се случват нарушения. Те могат да бъдат както епизодични, така и постоянни, но има възможност да възстановите и укрепите потентността сами, като използвате препоръките за нормализиране на здравето на мъжете.
Какво да направите, ако потентността е отслабнала? Как да го издигнем и възстановим?
Ефективни начини
С намаляване на нивото на потентността първо трябва да се опитате да разрешите проблема сами, без да прибягвате до лекари.
За да подобрите еректилната функция, трябва да преразгледате навиците и зависимостите си по отношение на ползите и вредите за тялото. Бързо, за един ден, правилният начин на живот не е в състояние да повиши потентността, но това е добро начало за подобряване на качеството на сексуалните отношения.
Хранене
Храната играе жизненоважна роля във функционирането на организма като цяло. Той трябва да съдържа всички витамини и минерали, необходими за функционирането на организма - те са необходими за повишаване на потентността при мъжете.
- Цинкът (Zn) участва в синтеза на тестостерон. Намаляването на количеството му води до потискане на сексуалното желание, намалява количеството и качеството на спермата, влошава ерекцията. За мъжете е важно поне 15 mg Zn на ден да влизат в тялото с храната. Това може да се постигне чрез прием на витаминни и минерални добавки или чрез наблюдение на диетата: зърнени храни, месо, яйца, черен дроб, водорасли и ядки – това не е пълен списък с храни, които могат да поддържат количеството цинк в нормата.
- Фосфорът (P) е в състояние директно да повиши потентността, тъй като влияе върху нивото на сексуалната активност. Фосфорът участва в синтеза на лецитин, който е необходим за производството на полови хормони.
- Витамин Е играе важна роля във функционирането на репродуктивната система. Липсата му има пагубен ефект върху производството на сперматозоиди и води до разграждане на семенните тубули. Зърнени храни, ядки, растителни масла, спанак и банани ще помогнат за поддържането на необходимото количество Е в организма.
За да се увеличи потентността, не е необходимо незабавно да се започва лечение с лекарства. Промяната на диетата към храни, които съдържат необходимите компоненти, често помага за решаването на проблема.
Борба с наднорменото тегло
Високата потентност и наднорменото тегло са несъвместими неща. Наднорменото тегло при мъжете намалява нивата на тестостерон и още повече - повишава нивото на естрогените, които са женски полови хормони. Резултатът е еректилна дисфункция. Не е необходимо да се подлагате на медицинско лечение за повишаване на еректилната функция - трябва да се опитате да отслабнете. Не е необходимо или дори желателно да правите това бързо.
Активен начин на живот
По някаква причина се препоръчва да се води активен начин на живот. Повишаването на потентността е невъзможно за представителите на "заседнали" професии, тъй като физическата неактивност се отразява неблагоприятно на еректилната функция. Начинът за повишаване на сексуалната сила на мъжете в този случай е прост, ефективен и бързо ще върне "пенсионираните" в системата. Това са активни спортове – джогинг, футбол, тенис или бойни изкуства. В крайна сметка, редовната физическа активност бързо ще премахне излишните мазнини, като по този начин ще измести баланса на тестостерон и естроген в правилната посока.
Много полезни за подобряване на еректилната функция при мъжете, упражнения, които укрепват мускулите на тазовото дъно. Те спомагат за активиране на кръвоснабдяването на гениталиите, като по този начин повишават потентността.
Тренировъчни комплекси
Разработени са специални комплекси, които съдържат упражнения, които насърчават стимулирането на кръвообращението в гениталиите. Най-известните са упражненията на Кегел. Редовното изпълнение на прости действия не само ще доведе до повишаване на потентността, но и ще донесе осезаеми подобрения в случай на еректилна дисфункция.
Единственото условие е редовността: упражненията трябва да се изпълняват не веднъж, а редовно, за предпочитане веднъж на ден.
Упражненията ще ви помогнат да се справите не само с проблема с наднорменото тегло - те до голяма степен "елиминират" възрастовия аспект, поддържайки либидото и повишавайки потентността. Ако желаете, комплексът на Кегел може да бъде допълнен с други движения, които повишават кръвообращението в областта на гениталиите.
Лекарства
Лекарствата трябва да се приемат след консултация с лекар, тъй като те могат да причинят сериозни усложнения.
С бързото повишаване на еректилната функция при мъжете, всички лекарства нямат лекарствен ефект. Те не лекуват нищо и не влияят положително на причината за намаляване на потентността. В допълнение, те са забранени за употреба в случай на анатомични аномалии в структурата на пениса.
Хормонални лекарства
За повишаване на потентността при мъжете се използват лекарства, съдържащи тестостерон. Той е ефективен и бърз, когато еректилната функция е намалена поради липса на полови хормони. Формата за освобождаване може да бъде различна:
- мазилки;
- мехлеми;
- хапчета;
- инжекции.
Препарати, съдържащи хормони, могат да се използват от мъже само след преглед и по лекарско предписание. Във всеки случай, за да намерите най-ефективния начин за повишаване на потентността, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Често един метод е по-малко ефективен от комбинацията от няколко. Задачата на специалиста е да избере най-оптималния метод на лечение. Може да се препоръча да се подложите на курс на психотерапия, масаж всеки ден или да се наложи операция.